항상 저는 내일로 미루려고 했던 다이어트가 하루하루 늦어지고 체중도 그만큼 쌓여서 스트레스를 받았어요.물론 1~2kg 정도 늘어난 건 조금만 식단을 줄이면 살이 빠지겠지만 3kg 이상 빠지려면 운동도 같이 해야 하고 체계적인 관리가 필요할 수밖에 없거든요.게다가 그 이상으로 늘어난 체중이 원래대로 돌아가기 어렵다고 합니다.단기간에 폭식으로 늘어난 체중이라면 글리코겐이라는 다당류 형태로 축척할 수 있기 때문에 이런 글리코겐이 지방으로 바뀌어서 더 살을 빼기 어렵다고 합니다.
지방을 1kg 줄이는 데는 글리코겐을 1kg 줄이고 때보다 7배 이상의 칼로리를 소비해야 한대요!그래서 갑자기 뚱뚱한 체중을 줄이려면 황금 시간대 2주일을 넘어서면 안 된대요. 왜냐하면 갑자기 불어난 건 지방 세포가 늘어나는 게 아니라 일시적으로 글리코겐이 많아지기 때문이래요.나는 맨 포 pt망포짐의 건강해지기에서 이번 등록 후 운동을 시작했지만, 트레이너의 선생이 가르치고 준 정보가 정말로 도움이 되었습니다.무엇보다 내 경우, 유산소 운동이 필요하다고 하셨는데 많이 즐긴 만큼 강도를 높여야 좋다던데요!단시간에 많은 칼로리를 치를 유산소 운동을 하려고도 들었어요(웃음)
다이어트를 하는 기간에는 꾸준히 운동해야 체중 감량이 가능하다고 합니다.예전처럼 2주 이상 방치하면 체지방으로 변할 수 있으니 더 많은 운동량이 필요해요!그래서 폭식을 할 경우 2주 이내에는 반드시 감량해야 한다고 합니다.(웃음)
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게다가 폭식 이후에는 식사를 하지 않는 것이 좋다고 합니다만.보통 브런치를 먹고 점심, 간식까지 계속 식사를 하면 폭식이 되겠죠.또 살찌는 원인이기도 하대요.그리고 위는 음식이 들어가면 순간 소화 운동을 하기 때문에 다른 기관들은 지방을 축적하기 위한 준비 상태라고 합니다.
먹은 지 몇 시간도 안 돼 음식을 먹으면 지방 연소할 시간이 없어지기 때문에 소화 운동에 집중해서 살 빼기가 어려워지는 거죠.이렇게 몰랐던 부분들을 만포pt 맘포지움이 건강해지는 것에서 알게 된 후 운동도 중요하지만 먹는 것도 더 신경써야 한다는 걸 알았어요!
건강해지는 경우는 모치우라 역에서도 가깝고 위치도 좋기 때문에 다니기 좋은 센터입니다.또한 300평 규모를 갖추고 있으며 기구의 종류도 그만큼 다양하게 마련되어 있습니다.항상 쾌적한 공간을 위해 관리도 이루어지고 있어 쾌적하게 운동할 수 있는 곳입니다.
게다가 국내 헬스 웨이트 머신 브랜드 1위 토치 머신도 있고 명품 수입 브랜드인 플리코 머신까지 있는 센터라서 남다른 퀄리티를 가진 건강해지거든요 초보자인 저도 이용하기 편하게 설명도 잘해주시고 전문 트레이너 선생님들만 계셔서 믿고 운동할 수 있어서 좋아요!
또한 PT를 배우시는 분들은 머신이 풀로 세팅된 vip전용 PT룸까지 있습니다.사적으로 운동을 배우고 싶으신 분들께 딱 맞는 것 같아요.저도 구경하면서 헬스장을 조금 하고 PT로 옮길 생각이에요! 어차피 운동하니까 여유가 생기면 더 체계적으로 하고 싶어졌어요^^만포pt 맨포지움 중에서도 건강해질 정도로 주변에 좋은 센터가 또 있을까 싶어서 처음 방문하자마자 여기 왔으면 해서 등록을 망설이지 않고 했는데요.상담과 운동도 꼼꼼히 도와주셔서 만족스럽게 다니고 있습니다 저에게 유산소운동을 하라고 하셨는데 유산소기계업계 1위로 불리는 디럭스와 스테어클라이머, 마이마운틴까지 완비되어 있습니다!운동이라는 것은 처음에는 하기 싫고 귀찮아 할 수도 있지만 봄에 예쁜 옷을 입으려면 살을 빼야 하잖아요.. 또 건강까지 생각하면서 체중을 감량하기 위해서는 운동이 필수라고 할 수 있어요!PT도 좋고 헬스장만 이용해도 살이 빠지는 센터니까 조금이라도 더 움직이려고 노력하면 되는 다이어트에 실패하지 않아요.그리고 PT의 경우 친구나 남자친구와도 배울 수 있도록 듀엣 수업도 할 수 있는 곳이니 운동을 시작하려고 고민이라면 건강해져서 꼭 가보는 것을 추천합니다!카카오톡 – gabba1768031-303-8264건강에 GYM경기도 수원시 영통구 토쿠나가 오지 1556번 길 16F동 3층본 투고는 소정의 원고료를 받아 작성되었습니다.