통풍에 좋은 차알칼리성 복합 식품으로 염증을 감소시키다

통풍에 좋은 차알칼리성 복합 식품으로 염증을 감소시키다

통풍의 치료에는 약물 치료가 중요하지만 약물 치료와 병행하고 생활 습관 개선과 식사 요법 등을 통해서 치료 효과를 높일 수 있습니다.그 때문에 통풍에 좋은 차와 알칼리성 복합 식품을 섭취하고 산성 체질을 개선하고 염증을 감소시키는데 도움이 됩니다.허브 티:피부 진정과 염증 완화 효과가 있는 마늘, 생강, 타임, 루이보스 등의 허브 티를 섭취하는 것을 추천합니다.마늘은 혈압을 조절하고 혈액 순환을 촉진하고, 생강은 염증을 줄이는 효과가 있습니다.시간과 루이보스에도 항산화 작용이 있고 염증을 가라앉히고 효과가 있습니다.야채 주스:알칼리성 식품으로 인한 pH증가와 천연 카페인에 의한 면역력 상승 등의 이점이 있습니다.열매나 땅콩:열매나 너트는 높은 비타민 C와 면역력 강화 작용, 효모에 예방 효과, 염증과 통증 완화 효과 등 이점이 있습니다.건강 식품:녹차, 마그네슘, 비타민 C등의 건강 식품도 통풍에 좋은 알칼리성 식품이 포함됩니다.녹차는 항산화 작용과 탄산 칼슘 분해 효과가 있고, 마그네슘과 비타민 C는 염증을 줄이는 면역력을 강화합니다.그러므로 통풍 치료에는 의료 전문가의 교육과 완전한 치료로 올바른 치료 방법과 함께 상기의 알칼리성 식품과 건강 식품을 함께 섭취하면 보다 효과적인 치료를 기대할 수 있습니다.

미영, 누스피라 사회

다른 통풍에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.녹색 채소: 녹색 채소에는 염증을 줄이는 데 도움이 되는 비타민 K와 카로틴이 포함되어 있습니다. 특히 브로콜리, 시금치, 양배추 등의 식품은 통풍 환자에게 권장되는 채소입니다.체리 : 체리에는 염증 완화 작용이 있다고 알려져 있습니다. 체리에는 엽산, 비타민C, 칼륨, 연어 색소 등이 풍부하고 높은 항산화 작용을 가지고 있어 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.생선: 생선에는 높은 오메가3 지방산이 함유되어 있어 염증과 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히 연어, 참치, 그물망어, 굴 등의 물고기가 통풍 환자에게 좋습니다.아보카도: 아보카도에는 비타민C, E, 카로틴, 칼륨 등이 풍부하여 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.물: 수분 섭취를 충분히 해야 합니다. 물은 대사 적응 능력을 향상시키고 체내에 노폐물이 충분히 배출되는 환경을 만들어 낼 수 있습니다.이외에도 베리류, 토마토, 고구마, 검은콩 등도 통풍 환자에게 좋은 음식입니다. 하지만 의료 전문가와 상담을 한 후에 가는 것이 좋습니다.

maxzerz, 출처 앤 스플래시

알칼리성(alkaline)은 화학 용어로 pH 값이 7.0보다 큰 용액을 말합니다. 따라서 알칼리성은 산성성(acidic)의 반대 개념이지만 산성은 pH 값이 7.0보다 작은 용액을 말합니다. 인간의 혈액 pH는 보통 7.35에서 7.45로 약간 알칼리성입니다. 따라서 체내 pH 수치를 안정적으로 유지하기 위해서는 알칼리성을 유지할 필요가 있으며 일상적인 식생활에서도 알칼리성 식품을 적극적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 문제는 주로 현대인의 식습관이 산성성 우세한 식습관이기 때문에 방치하면 서서히 체내 pH 수치가 악화될 수 있습니다. 따라서 이를 방지하기 위해서는 알칼리성 식품을 섭취하고 건강한 생활습관을 유지해야 합니다.