여러분!오늘은 면역력이 높은 음식을 찾아보겠습니다.면역은 우리 몸을 보호하는 중요한 친구입니다.만약 당신이 그것에 면역이 된다면 그것은 감기처럼 작고 단순합니다.병이 되기 쉽습니다.당신의 몸을 보호하기 위해서 당신은 면역 시스템을 발달시킬 필요가 있습니다.맛있게 먹고 면역력이 오르면.기분도 좋고 건강합니다.일석 이조!면역 시스템에 어떤 음식이 좋은지 알아보자.블루베리 한번째는 블루베리입니다.블루베리는 “안토시아닌”로 불린다.”플라보노이드”이 드는 그것은 사람의 면역 시스템을 강화하는 방법이다.그것은 항산화 작용을 한다.연구에 의하면, 플라보노이드는 호흡기의 면역 시스템에서 중요한 역할을 하는 것을 알았습니다.연구자들은 플라보노이드가 정보의 주요 원천임을 발견했다.음식을 많이 먹은 사람들 그렇지 않은 사람보다 상기도 감염 또는 감기의 위험성이 낮았어요.다크 초콜릿 두번째는 다크 초콜릿입니다.다크 초콜릿은 테오브로민라고 부릅니다.그것은 항산화제를 담고 있다.그것은 몸 세포를 활성 산소로 보호한다.면역 시스템을 강화하기 위해서 사용할 수 있습니다.프리 라디칼은 몸이 음식을 분해하거나 오염 물질과 접촉할 때 생성되는 분자이다.활성 산소는 인체의 세포를 손상시킨다.그것은 병의 원인이 될 수 있다.잠재적 이점에도 불구하고 다크 초콜릿은 칼로리가 높은 포화 지방이 많다.적당히 먹는 것이 중요합니다.기름진 생선의 3번째는 기름진 생선입니다.연어, 참치, 기타의 기름진 생선은 오메가 3지방산이 풍부한 공급원입니다.한 연구에 따르면 이들 성분의 장기 소비는 관절 류머티즘의 리스크를 줄일 수 있다.RA는 면역 시스템이 몸의 건강한 부분을 담당함을 보였다.이것은 당신이 잘못 공격할 때 발생한다”만성 자기 면역”상태입니다.고구마 마지막은 고구마입니다.고구마의 경우 표면에 오렌지 색을 줍니다.그것은 산화 방지제의 일종인 베타 카로틴이 풍부합니다.베타 카로틴은 비타민 A의 공급원이다.그것은 당신의 피부를 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다.자외선에 의해서.그것은 또한 피부의 손상을 예방할 수 있습니다.외 시금치, 생강, 마늘, 녹차, 아몬드, 오렌지, 키위 등 많이 있습니다.면역력 때문에 조금 먹는 편이 좋겠어?
여러분! 오늘은 면역력이 높은 음식을 찾아볼게요.면역은 우리 몸을 보호하는 중요한 친구입니다.만약 당신이 그것에 면역이 된다면, 그것은 감기처럼 작고 단순합니다.병에 걸리기 쉽습니다.당신의 몸을 보호하기 위해 당신은 면역 체계를 발달시킬 필요가 있습니다.맛있게 먹고 면역력이 올라가면.기분도 좋고 건강합니다. 일석이조! 면역체계에 어떤 음식이 좋은지 알아보자.블루베리 첫 번째는 블루베리입니다.블루베리는 안토시아닌으로 불린다.플라보노이드가 들어있는 그것은 사람의 면역체계를 강화하는 방법이다.그것은 항산화 작용을 한다.연구에 따르면 플라보노이드는 호흡기 면역 시스템에서 중요한 역할을 하는 것으로 나타났습니다.연구자들은 플라보노이드가 정보의 주요 원천이라는 것을 발견했다.음식을 많이 먹은 사람들, 그렇지 않은 사람보다 상기도 감염 또는 감기 위험이 낮았습니다.다크 초콜릿의 두 번째는 다크 초콜릿입니다.다크 초콜릿은 테오브로민이라고 불립니다.그것은 항산화제를 함유하고 있다.그것은 체세포를 활성산소로부터 보호한다.면역 체계를 강화하는 데 사용할 수 있습니다.프리라디칼은 몸이 음식을 분해하거나 오염물질과 접촉할 때 생성되는 분자다.활성산소는 인체의 세포를 손상시킨다.그것은 병의 원인이 될 수 있다.잠재적 이점에도 불구하고 다크 초콜릿은 칼로리가 높고 포화지방이 많다.적당히 먹는 것이 중요합니다.기름진 생선의 세 번째는 기름진 생선입니다.연어, 참치 및 기타 기름진 생선은 오메가3 지방산의 풍부한 공급원입니다.한 연구에 따르면 이들 성분의 장기 소비는 류마티스 관절염 위험을 줄일 수 있다.RA는 면역체계가 몸의 건강한 부분을 담당한다는 것을 보여줬다.이것은 당신이 잘못 공격했을 때 발생하는 ‘만성 자가면역’ 상태입니다.고구마 마지막 고구마입니다.고구마의 경우 표면에 주황색을 줍니다.그것은 산화 방지제의 일종인 베타카로틴이 풍부합니다.베타카로틴은 비타민A의 공급원이다.그것은 당신의 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.자외선에 의해서.그것은 또한 피부 손상을 예방할 수 있습니다.이외에도 시금치, 생강, 마늘, 녹차, 아몬드, 오렌지, 키위 등 많이 있습니다.면역력을 위해서 조금 먹어야겠지?
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