안녕하세요. 바운드짐 구로구청점 신상범 트레이너입니다.(웃음)
… 12월이 와서 정말 추워졌어요.옷 따뜻하게 입고 다니시죠?근데 옷만 따뜻하게 입고 지낸다고 끝이 아니에요.곧 운동을 해서 추운 겨울을 이겨내야해요!!(웃음)
이번 포스팅 주제는 여름부터 겨울까지 다이어트를 진행 중인 회원님을 포스팅하고자 합니다.흐흐흐~ 첫 번째 인바디 한번 볼까요~!
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몸무게 – 75.3kg 골격근량 – 26.4kg 체지방량 – 27.3kg 체지방률 – 36.3%… 이렇게 첫 번째 인바디가 나왔는데 골격근량도 높지만 체지방량도 높다는 걸 알 수 있어요!하지만 식단을 통해 다이어트를 진행했어요.일반식도 같이 병행해서요.(웃음)
몸무게 – 75.3kg 골격근량 – 26.4kg 체지방량 – 27.3kg 체지방률 – 36.3%… 이렇게 첫 번째 인바디가 나왔는데 골격근량도 높지만 체지방량도 높다는 걸 알 수 있어요!하지만 식단을 통해 다이어트를 진행했어요.일반식도 같이 병행해서요.(웃음)
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그래도 열심히 하려는 게 보이시죠? 스트레스를 받으면서 다이어트를 하는 것보다는 길고 꾸준히 다이어트하는 것이 스트레스도 덜 받고 요가가 오는 것도 방지할 수 있습니다.그 결과~~~!
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入力言語を確認してください。몸무게 – 75.3kg -> 68.2kg (-6.9kg) 골격근량 -26.4kg -> 25.4kg (-1.0kg) 체지방량 -27.3kg -> 22.0kg (-5.3kg) 체지방률 -36.3% -> 32.3% (-4.0%) …회원님의 목표가 올해 안에 60kg대가 되는 것이 목표였으나 11월로 이미 목표를 달성하였습니다.목표 체중을 달성하기 위해 점점 욕심이 나서 65kg대로 가고 싶다고 열심히 말해줬어요 ㅎㅎ 그만큼 저도 강도있는 운동을 해줄 예정입니다… 얼마 남지 않은 기간동안 많은 응원 부탁드립니다.다이어트 하고 싶어~!헬창이 되고 싶어~!지금 바로 바운드짐 구로구청점으로 오시면 됩니다.어딘지 모르겠어요?바운드짐 구로구청점 서울특별시 구로구 가산로 280 구로2차 순영웰라이빌딩 3층이쪽으로 오세요~! 내년 여름 준비를 지금부터 같이 시작해보죠.지금까지 신상범 트레이너였습니다~!감사합니다>< #구로헬스 #구로PT #구로필라테스 #구로헬스 #신도림헬스 #신도림pt #대림헬스 #바운드헬스 #구로구청 #신도림 #구로https://www.youtube.com/shorts/5ZSajdimPzQ